No dia 6 de abril é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física, tema de extrema relevância não apenas para a saúde física e para o fortalecimento muscular, mas também para a saúde emocional e para a prevenção de doenças como hipertensão, diabetes, cardiopatias e câncer. “A atividade física de rotina é essencial também para a saúde emocional, pois ajuda a controlar a ansiedade e a melhorar a autoestima”, disse a médica oncologista Mariana Hamra Eleutério, do CECAN-Centro do Câncer da Santa Casa de Piracicaba.

Segundo ela, a maioria das pessoas sabe da importância do exercício para os pacientes, sobretudo àqueles que tiveram ou têm algum tipo de câncer; pois a atividade física auxilia no controle dos sintomas relacionados à doença, bem como na redução dos efeitos colaterais relacionados aos tratamentos que, muitas vezes, prejudicam muito a qualidade de vida do paciente.

A médica adverte, porém, que a atividade física deve ser individualizada para cada paciente, conforme orientação médica. “É preciso manter-se atento aos principais sintomas que a doença pode causar, como como a anemia, que pode causar fraqueza; a sarcopenia, que é a perda de massa muscular; e o estado clínico do paciente, que pode apresentar metástase óssea ou uso de colostomia; casos em que o exercício de alto impacto ou de contato físico deve ser evitado”, orientou.

A oncologista revela que a fadiga é uma queixa muito comum, acometendo mais de 70% dos pacientes em tratamento oncológico. “Essa fadiga tem como terapêutica o exercício físico para auxiliar na melhora do paciente para que ele tenha mais disposição”, disse.  Ela revela, ainda, os efeitos benéficos da atividade física de rotina para pacientes oncológicos que apresentam   Incontinência urinária.

“São casos em que os exercícios podem ajudar no fortalecimento da musculatura da pelve”, explicou. Ela citou também os benefícios da atividade física em quadros de neuropatia periférica, que é o formigamento das pontas das mãos e dos pés causados por alguns quimioterápicos.

Segundo ela, atividade física nada mais é do que exercícios que estimulam o nosso corpo, melhorando a movimentação e a flexibilidade. Além de exercícios de fortalecimento muscular, como a musculação, os pacientes devem praticar exercícios aeróbicos para melhora cardiovascular.

“A Organização Mundial da Saúde preconiza a prática de 150 minutos por semana de atividade física regular, associado a pelo menos duas vezes na semana de exercícios de fortalecimento muscular. Então, converse com o seu médico, procure algo que te agrade, que te dê prazer para que criar uma rotina de exercícios. Não importa qual atividade; o importante é mexer o esqueleto”, frisou.